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di Valeria Straneo - Runner Team 99

Domenica 3 luglio ho partecipato alla 3 Campanili, mezza maratona di corsa in montagna, a Vestone, in provincia di Brescia. Grazie a questa gara ho scoperto degli splendidi paesini del bresciano che non conoscevo, luoghi che vale la pena andare a visitare per la loro bellezza. Sarà che adoro la montagna, quindi sono di parte, ma sono stata davvero entusiasta di aver corso questi 21 km e 700 m… si, 700 m in ...

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classifica http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?login=&password=&is_domenica=0&nextRaceId=&dpbib=&dpcat=&dpsex=&id=3964&pageType=1&servizio=000&locale=1040

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Classifiche http://www.sdam.it/pubblico/evento-classifica_19696.do;jsessionid=04E511CB27BC7C14C4215C2401942A4B

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Ad Albisola la corsa di Trail Running si sta affermando ogni anno con sempre maggiore consapevolezza sia da parte dei corridori che degli organizzatori. Complessivamente oltre 300 i corridori sui tre percorsi di giornata, con tanti protagonisti del Trail e dello Skyrunning nazionale che si sono misurati sui tanti km da percorrere sui sentieri nei boschi dell’entroterra ligure e del Monte Beigua. 76 i km per il Gran Trail del Monte Beigua, 45 km per il Trail Nostra Signora della ...

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"Uomini su e giù per i monti: Gli stambecchi in Val Pellice". Così titolava una intera pagina de La Stampa nell'agosto 1972 quando per la prima volta si pensò di organizzare una cosiddetta "Marcia Alpina" sulla distanza presunta di 30 km. e 1600 mt di dislivello. "72 pazzi di corsa in cima allo Chaberton" faceva eco l'allora in vita "Gazzetta del Popolo" nel presentare i risultati del calvario valsusino. Altri tempi stessa passione. Si pensava di avere raggiunto l'apice del ...

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Dopo il tricolore a coppie di domenica scorsa in Valtartano, ecco quello a staffetta a Valbondione in provincia di Bergamo. 30 km in totale, 13 per il primo staffettista e 17 per il secondo, con un percorso che da Valbondione passa per Maslana, il rifugio Coca, il Passo del Corno a 2340 metri di quota, il Rifugio Curò dove c'è il cambio staffetta, per risalire al Rifugio Barbellino, riornare al Curò, Maslana e l'arrivo a Valbondione. Un settantina le coppie ...

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L'allenamento per la resistenza implica una modifica del sistema cardiocircolatorio andando a far aumentare il volume cardiaco ed a migliorare la capillarizzazione.

Dalla collaborazione con Massimo Santucci - www.santuccirunning.it
Il fondista è bradicardico avendo pulsazioni a riposo di 40-50 per minuto.

Quando il ritmo di corsa aumenta il corpo ha un aumentato fabbisogno energetico e si crea un debito d'ossigeno.
L'organismo per pagare questo deficit entra progressivamente in campo anaerobico cominciando ad attingere carburante da altre fonti che danno energia ...

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La lunga giornata dei Trail 3 Comuni, passata a correre sui sentieri dell'entroterra ligure in provincia di Savona, raccontata attraverso le immagini. L'emozione di vedere un'alba col sole che sorge dal mare, di percorrere creste e sentieri in un ambiente alpino, mentre sullo sfondo le barche navigano tranquille nel mare.

La galleria fotografica dell'evento su www.stillphoto.ue

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Il Trail sta conquistando passo dopo passo, chilometro dopo chilometro, rispetto e credibilità nel mondo della corsa, a dispetto dei sorrisi di circostanza di chi magari è troppo affezionato alle corse sulle strisce d'asfalto e non ha ancora provato il fascino delle corse sui sentieri, con lo zainetto per portare il necessario per la giornata, il gusto di veder sorgere il sole infuocato dal mare dopo aver spento la lampada frontale accesa da qualche ora. Ma è corsa o trekking? ...

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