Podismo allenamento

Durante la corsa il fisico è costretto ad assorbire un impatto pari a quattro volte il peso corporeo e questo lascia il segno con micro-lacerazioni nelle fibre muscolari; inoltre si sottopone a traumi le ossa e il tessuto connettivo, e si procede alla distruzione di un certo numero di globuli rossi.
Normalmente, un fisico negli standard generali, ha bisogno di 24-36 ore per completare il giusto recupero.
Non dare il giusto tempo al fisico per recuperare, implica cadere nella situazione ...

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"Che cosa è La Mandria ? E' pianura ed è collina; è la bassa umida e fresca ed è l'altopiano aspro, roccioso, arcigno; è dolcezza di questi angoli ombrosi ed è il serpigno intrico della boscaglia, l'eleganza squisita di ordinati giardini e la selvaggia forza dei tronchi sovrani; è distesa sconfinata di campi e di prati sereni - e già al vicino orizzonte torreggiano maestose le grandi Alpi, nere di roccie e candide di nevi inviolate."
(tratto dal volume La ...

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