Imagery e tecniche di concentrazione
Di alberto
A cura di Stefania Ortensi, psicologa dello sport
Dalla Collaborazione con Sport in Mente (www.sportinmente.org)
La visualizzazione o imagery, è senza dubbio una tecnica di concentrazione tra le più efficaci all’interno del programma di mental training di un atleta.
Consiste nell’induzione di rappresentazioni mentali, prima semplici e poi sempre più complesse, allo scopo di rivivere mentalmente alcuni aspetti della prestazione, mantenendo il controllo cosciente dell’individuo.
È essenziale che tale tecnica venga sperimentata almeno inizialmente sotto la guida di ...