Quanto correre

Allenamento : il giorno prima della gara

Di alberto

pre gara

Il giorno che precede la gara rappresenta il momento nel quale congiungere tutto il lavoro di preparazione con la competizione. Un errore fatto in quel momento, potrebbe limitare la prestazione, è bene quindi conoscersi bene per evitare errori dell’ultima ora. Dalla collaborazione con Massimo Santucci www.santuccirunning.it
L'impostazione ottimale della rifinitura dipende dal livello e dalle caratteristiche dell’atleta.
Se il corridore corre tutti i giorni, può correre anche il giorno prima della competizione, in chi invece si allena a giorni alterni, ...

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Quanti Km? Quante volte?

Di Paolokecorre

corri

Quanti km, quante volte?

E’ senz’altro la domanda più comune che ci si sente fare da chi in questa stagione scopre la corsa. Le vie della “scoperta” sono varie ma fondamentalmente sempre le stesse: dimagrimento in vista della stagione estiva, riabilitazione da qualche piccolo problema approfittando dell’arrivo della bella stagione e della possibilità di far attività all’aperto oppure semplice piacere di approfittare delle giornate più lunghe per rilassarsi con la corsa dopo una giornata di lavoro. Per un neofita però ...

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