Preparare maratona

Ormai ci siamo, pochi giorni ancora e Danilo Goffi ritornerà a correre alla Venice Marathon che, nel 1995, lo lanciò a livello internazionale con la vittoria, la conquista del titolo italiano e il crono di 2h09’26’’. E poi da lì una carriera contrassegnata da medaglie importanti e un personal best sulla distanza di 2h08’33’’. Per la sua venticinquesima maratona Goffi si è preparato con meticolosità per due mesi filati: una media di 200km settimanali lungo i percorsi di Parabiago e ...

Continua a leggere

Gli allenamenti che vanno a sollecitare più meccanismi contemporaneamente, sono di forma complessa ed offrono condizionamenti preziosi. A livello energetico hanno risvolti mirati alle gare di impatto qualitativo-resistente.
C’è, infatti, da considerare che questi allenamenti hanno una forte incidenza anche sul piano della quantità. In effetti, oltre al carico di qualità c’è una notevole quantità poiché fra riscaldamento, prove, recuperi e defaticamento divengono sedute molto consistenti.
Bisogna sempre tener presente che quando si utilizzano carichi misti, c’è da valutare con ...

Continua a leggere