Acqua

L'acqua e l'idratazione nello sport

Di Giancarlo Costa

Bilancio idrico del corpo umano

L'acqua è un nutriente molto importante, in assenza della quale si può morire nel giro di pochi giorni!
L'acqua rappresenta il 40-70% della massa corporea in funzione dell'età, del sesso e della composizione corporea di un individuo, costituisce il 65-75% del peso del muscolo e circa il 50% del peso della massa grassa (tessuto adiposo).
Di conseguenza, le differenze nel contenuto di acqua sono alla base delle diversità nella composizione corporea dei diversi individui. I soggetti grassi ...

Continua a leggere

A Trino Alessandro Boschis e Katarzyna Kuzminska vincono la 21k Terre d’Acqua

Di Giancarlo Costa

Podio femminile 21k Terre d’Acqua di trino (foto bio correndo)

Domenica 25 novembre si sono disputate due gare di corsa su strada a Trino in provincia di Vercelli.
Nella mezza maratona 21k Terre d’Acqua successo per Alessandro Boschis dell’Atl. Giò 22 Rivera in 1h09’56”, seguito da Corrado Pronzati 2° in 1h10’18”, Simone Peyracchia 3° in 1h12’37”, Mahamed Ben Kacem 4° in 1h12’38” e Vezio Bozza 5° in 1h13’16”.

Nella gara femminile successo per Katarzyna Kuzminska dell’Atletica Canavesana in 1h24’14”, seguita ...

Continua a leggere

Per cortesia un drink: acqua e integrazione sportiva

Di Giancarlo Costa

Mineral Plus ProAction - bevanda isotonica

L'acqua è un nutriente molto importante, in assenza della quale si può morire in pochi giorni! Essa costituisce dal 40al 70%della massa corporea di un individuo, il 65-75% del peso del muscolo e circa il 50%del peso della massa grassa ( tessuto adiposo).

Un adulto sedentario in condizioni normali necessita di circa 2,5 litri di acqua al giorno; una persona attiva in condizioni di temperatura elevata può aumentare questa richiesta a 5-10 litri giornalieri.

Il bilancio idrico ...

Continua a leggere

Grande successo per la Maratonina Terre d'Acqua (VC)

Di Marco Ceste

Maratonina Terre d'Acqua 2012

Si è corsa oggi a Trino, in provicia di Vercelli, la sesta edizione della Maratonina Terre d'Acqua, gara organizzata dal Gruppo Podistico Trinese e dalla ASD Non Vedenti Torball Club VC. E' stata un grande successo, a livello di numero e di apprezzamenti. Oltre mille i partecipanti, fra i 900 della 21 km e i circa 250 della 7 km non competitiva. Inoltre, 20 atleti nella gara di handbike.

Una giornata con un clima perfetto, soleggiato e con circa ...

Continua a leggere

Tutto pronto per la Maratonina Terre d'Acqua (VC)

Di Marco Ceste

Maratonina Terre d'Acqua 2011

E´ davvero tutto pronto a Trino Vercellese, in provincia di Vercelli, per la sesta edizione della Maratonina Terre d'Acqua.

Un evento organizzato dal Gruppo Podistico Trinese e dalla ASD Non Vedenti Torball Club VC, che ogni anno riescono con impegno e passione a mettere in piedi quella che è una vera e propria festa dello sport.

Non ci sarà solamente la 21 km competitiva, ma anche la 7 km non competitiva, la Trino che Corre, una gara per tutti ...

Continua a leggere

Ormai tutto pronto per la Maratonina Terre d'Acqua di Trino Vercellese

Di Marco Ceste

Domenica 25 novembre, giorno in cui si disputerà l’edizione numero 6 della Maratonina Terre d’Acqua, il meteo sarà dalla parte dei tantissimi runner che prenderanno parte all’evento. Infatti è previsto bel tempo sulla zona del vercellese: sole e una temperatura ideale per correre, poco sotto i dieci gradi. Questo certamente favorirà i podisti che parteciperanno alla 21 e alla 7 km. Infatti sono due le prove previste per quel giorno. La mezza maratona è una gara ormai ...

Continua a leggere

Maratona dell'Acqua (BS), successi per Nicola Venturoli e Ivana Iozzia

Di Marco Ceste

Nicola Venturoli all'arrivo (foto Giornale di Brescia.it)

Si è corsa oggi in provincia di Brescia, la seconda edizione della Maratona dell'Acqua, organizzata dall'A.S.D. Equipe Running.

Più di 400 gli atleti al via e un podio tutto bresciano in campo maschile. La vittoria è andata a Nicola Venturoli del GS San Rocchino con 2h27'52". Con lui sul podio Tito Tiberti della Ginnastica Comense 1872 con 2h33'38" e Alfredo Corsini dell'Atletica Gavardo 90 con 2h42'18".

Fra le donne successo per Ivana ...

Continua a leggere

Bel successo per la 1ªedizione della Mezza Maratona a Staffetta (RM)

Di Marco Ceste

1^edizione della Mezza Maratona a Staffetta

Nonostante la pioggia 157 formazioni (per un totale di 528 atleti) si sono date appuntamento al Paolo Rosi per la 1^ edizione della Mezza Maratona a Staffetta, manifestazione che ha certamente incontrato il gradimento dei podisti, per la formula tutta nuova e per la bellezza del percorso che dallo Stadio si sviluppava per 5 chilometri sul Lungotevere e all’interno del Villaggio Olimpico. La gara si è rivelata subito intensa e agonisticamente incerta con almeno quattro formazioni a contendersi la ...

Continua a leggere

Ivano Pozzebon e Khadija Arafi primi alla Maratonina Terre d'acqua (VC)

Di Marco Ceste

Ivano Pozzebon

Si è disputata ieri a Trino Vercellese, in provincia di Vercelli, la quinta edizione della Maratonina Terre dell'Acqua. La gara, valevole per il campionato nazionale Uisp Mezza Maratona, ha visto circa 1200 atleti alla partenza.

La vittoria assoluta è andata a Ivano Pozzebon del Runner Team 99 di Volpiano, con il tempo di 1h07'31". Al secondo posto Diego Abbatescianni dell'Atletica Palzola con 1h08'15" e al terzo Tommaso Vaccina dell'Atletica Terni con 1h09'00".

Nella gara ...

Continua a leggere

Il primo Wild Trail TerraAcquaCielo (VB) a Marco Zarantonello e Giovanna Cavalli

Di Marco Ceste

Marco Zarantonello

Si è disputata domenica la prima edizione del Wild Trail TerraAcquaCielo di Pieve Vergonte, in provincia del Verbano Cusio Ossola. Il maltelmpo ha caratterizzato i giorni precedenti la gara e gli organizzatori si sono visti costretti ad apportare modifiche al percorso lungo: lunghezza ridotta a 47 km, senza lo spettacolare passaggio al lago Ravinella, ma dislivello positivo aumentato a circa 5000 metri.

I pronostici sono comunque stati rispettati e Marco Zarantonello, atleta del La Fuma, ha vinto con il tempo ...

Continua a leggere