Una mela al giorno e non solo: la frutta nella dieta dello sportivo
Tutti gli sportivi sanno che è molto importante assumere molta acqua durante la giornata e, in particolare, nelle stagioni più calde e durante allenamenti intensi.
Come abbiamo visto nell'articolo precedente, l'acqua necessaria per il nostro fabbisogno non è solo quella che si beve ma anche quella introdotta con gli alimenti e la frutta è una delle principali fonti nella nostra alimentazione.
Ma quale frutta è più indicata per gli sportivi?
Arance
Gli agrumi, e in particolare le arance, sono molto ...
