Preparazione

Buon test per Ruggero Pertile a Scorzè (VE), nella mezza maratona cittadina. Il portacolori dell’Assindustria Padova, in piena preparazione per la maratona dei Campionati del Mondo di Pechino (in programma sabato 22 agosto), si è imposto sui 21,097km di percorso con un tranquillo 1h06:29, precedendo Nasef Ahmed (Atl Ponzano Veneto), secondo con 1h07:11, ed il keniano dell’Atl. Potenza Picena Joash Kowch, piazzatosi sul terzo gradino del podio (a un solo secondo dal secondo) in 1h07:12. Da notare che in giornata, ...

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Di Matteo Simone (Psicologo, Psicoterapeuta)

La preparazione atletica per una competizione richiede un impegno notevole di tempo e di fatica fisica. Prepararsi a una gara diventa un investimento di energie fisiche e di tempo finalizzati alla miglior resa nel giorno della competizione.

La preparazione va programmata con la massima accuratezza, considerando il proprio potenziale atletico facendo riferimento alle competizioni e ai programmi di allenamento affrontati in precedenza. E’ importante partire innanzitutto dalla consapevolezza che si ha nell’impegno in cui ci ...

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Lo slittamento di una settimana dal 24 febbraio al 3 marzo non ha rallentato i lavori del Comitato Organizzatore della RomaOstia 2013. Si procede infatti senza sosta a dare forma alla trentanovesima edizione della mezzamaratona più partecipata d’Italia, dopo lo scossone provocato dall’inderogabile necessità di posticipare la data della gara per via della concomitanza con le elezioni politiche amministrative e regionali. Tutto sta via via tornando alla normalità e le iscrizioni alla gara competitiva resteranno aperte fino al 7 febbraio ...

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Di Giorgio Pesenti

Allo skyrunner o al trailer, top runner o amatore, dopo una stagione agonistica intensa è consigliato un mesetto di recupero psicofisico attivo e alla ripresa degli allenamenti è di fondamentale importanza programmare un periodo di potenziamento muscolare in palestra con le macchine isotoniche, che è un indispensbile alternativa al potenziamento muscolare specifico svolto mediante allenamenti di corsa in salita con ripetute medie e brevi.

Il programma di potenziamento muscolare deve essere svolto con un bravo preparatore atletico ...

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di Marco Raffaelli & Friends

Diciamo la verità, tutti, almeno una volta nella vita abbiamo provato a usufruire dell’aiutino. No, non temete, non parlo di doping, e schifezze simili. Il nostro aiutino è più terra terra, la stessa che calpestiamo, per ore e ore, nelle lunghe maratone in giro per l’Italia.

L’analisi fatta con l’amico Daniele Silvioli copre in ordine cronologico-temporale i più grezzi e immediati per “sentito dire” e via via fino a quelli più efficaci o presunti tali. ...

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Il 25 novembre andrà in onda una nuova puntata della trasmissione Marathon. Dalle ore 21.00 alle 22,30, in diretta su digitale terrestre di Rete Oro nella regione Lazio, su piattaforma satellitare su canale 926 decoder SKY.

Nel corso della puntata parleremo dell'importanza del nuoto nella preparazione del podista e del triatholn.

Gli ospiti in studio saranno: Tommaso Dusi allenatore di nuoto triathlon presso il centro sportivo Green Hill di Roma e Fabrizio Terrinoni, triathleta della A.S.D. New Green Hill, Franco Margutta e Giuseppe Tomassetti per la 1a ...

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La Bologna femminile ha risposto con entusiasmo a questa prima uscita del JJ Running Festival, manifestazione nata e pensata attorno alle esigenze della donna che cerca nello sport e nella cultura del movimento un modo di essere, uno stile di vita, una via verso il benessere psico-fisico.

La due giorni che ha caratterizzato questo weekend bolognese, tra attività, iniziative, sessioni di allenamento e convegni, è culminata nella tanto attesa gara di corsa tutta al femminile, su un tracciato di 6 ...

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Ma l'acqua serve solo per nuotare?

No, in acqua si possono fare molteplici azioni allenanti.

Le variabili che rendono le azioni in acqua allenanti sono il peso ridotto dalla spinta idrostatica e la resistenza dell'acqua nella fase di avanzamento.

Queste due variabili creano un movimento differente da quello compiuto con lo stesso movimento in terra o in aria.

Utilizzando questi fattori riusciremo ad avere un effetto allenante.

Ma questo effetto è sufficiente?

Le azioni in acqua, come l'idrobike, l'acquagym o ...

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La primavera del maratoneta

Maggio...le temperature si alzano e le distanze delle gare si accorciano. Nelle prime settimane di questo mese si corrono le ultime maratone poi il calendario affronta la pausa estiva per ripartire con le distanze lunghe da settembre in poi. Dalla collaborazione con Massimo Santucci - www.santuccirunning.it

Il maratoneta però non va in ferie e pensa a gettare le basi per quella che sarà più avanti la preparazione estensiva vera e propria.

Quali sono in questo mese ...

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Adidas ha  lanciato recentemente, con un evento dedicato il nuovo sistema MiCoach,  nuovo  Personal Trainer elettronico. Runningpassion era presente e, dopo un mese di utilizzo, possiamo oggi descrivere  le nostre impressioni ,   lo abbiamo testato come guida alla preparazione  di  una mezza maratona. Il punto di partenza è il sito web associato al Micoach ,  la  vera  centrale operativa senza la quale lo strumento è inutilizzabile.
Vengono dapprima effettuate le impostazioni personali, peso, altezza, ecc. e poi definito  l'obiettivo di ...

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