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Migliorare le prestazioni sportive: i 3 aspetti essenziali

Di Giancarlo Costa

High five tra due sportivi

Il miglioramento della prestazione fisica è sicuramente l'obbiettivo principale degli sportivi di tutte le discipline. Che tu sia un amatore che si allena costantemente oppure un agonista alla ricerca della migliore prestazione fisica possibile, l'ottimizzazione di aspetti fondamentali quali allenamento, dieta e riposo, permette di sfruttare appieno il potenziale fisico individuale.

Se ti alleni in vista di una competizione agonistica è necessario aumentare gradualmente e con costanza i carichi di lavoro e soprattutto l'intensità, allo scopo di reclutare a fondo ...

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