Allenamento

Il LUNGO LENTO o lunghissimo, metodologia fondamentale di allenamento per la maratona

Di Paolokecorre

Il lungo lento è senz’altro la più valida ed utilizzata metodologia di allenamento per una maratona ma non solo per quella. Senza dubbio è la più semplice ed antica e i fondisti a partire dagli anni ’50 ne hanno fatto larghissimo uso in maniera molto diversa. È lo strumento principale nella fase di "costruzione" della maratona e il principio è quello di portare l’organismo progressivamente ad abituarsi a sostenere uno sforzo di relativa bassa intensità per un tempo molto lungo. ...

Continua a leggere

Una maratona d’autunno in agosto?? Bisogna muoversi. Programmare l'allenamento, problemi, suggerimenti

Di Paolokecorre

Marathon NY

Nei mesi estivi tanti runners finiscono con il ridurre i propri chilometraggi ed allenamenti spesso per problemi contingenti, temperature elevate, tempistiche diverse legate a ferie, famiglia ecc.

Se da un lato questo per tanti è un grosso beneficio perché tante volte concede all’organismo il giusto e necessario recupero, per alcuni intenzionati magari a correre una delle tante "maratone d’autunno" diventa un problema.

Per arrivare preparati nei mesi di ottobre e novembre (le corse più note si svolgono in questi mesi) ...

Continua a leggere

Dove correre - Torino - PARCO LA MANDRIA

Di alberto

lamandria


"Che cosa è La Mandria ? E' pianura ed è collina; è la bassa umida e fresca ed è l'altopiano aspro, roccioso, arcigno; è dolcezza di questi angoli ombrosi ed è il serpigno intrico della boscaglia, l'eleganza squisita di ordinati giardini e la selvaggia forza dei tronchi sovrani; è distesa sconfinata di campi e di prati sereni - e già al vicino orizzonte torreggiano maestose le grandi Alpi, nere di roccie e candide di nevi inviolate."
(tratto dal volume La ...

Continua a leggere