Articoli di Giancarlo Costa

I programmi di allenamento corretti sono quelli che permettono agli atleti, insieme ad una dieta personalizzata, di migliorare le prestazioni sportive e di ridurre i sintomi dello stress da allenamento. Sotto stress, la disponibilità dei nutrienti ha la capacità di influenzare il metabolismo energetico e la sintesi proteica, nonché i sistemi endocrino, nervoso e immunitario.
In generale, molti atleti d'élite sono incoraggiati a consumare grandi quantità di carboidrati e proteine semplici e basse quantità di grassi e fibre per ...

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L’azzurro Eyob Faniel (Fiamme Oro) mette la sua firma, con il record della manifestazione, alla 19esima StrAVicenza 10km - Trofeo Centro Commerciale Palladio. Nel fiume degli oltre 9000 partecipanti totali, fra competitiva e non agonisti, il 26enne vicentino ha tagliato il traguardo in 29:22. Alle spalle del maratoneta, oro a squadre agli Europei di Berlino, il romeno di maglia francese Stefan Gavril (30:01) e il trevigiano Paolo Zanatta (Atl. Casone Noceto, 30:04) che hanno chiuso a un ...

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C’è ancora il sigillo di BiBi Hamad ( Mega Hobby Sport) e Chiara Immesi (Universitas Palermo) nel Trofeo kalat che domenica 17 marzo a Caltanissetta ha celebrato la sua 19° edizione. I due atleti avevano già vinto nell’edizione del maggio del 2017.
Percorso, omologato Fidal, ricco di saliscendi, tecnico e particolarmente gradito dagli atleti più preparati. Tre giri per un totale di 10 chilometri, per tutti ad eccezione degli uomini over 75 e le donne over 60. Il marocchino ...

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Si è disputata a Saluzzo la Mezza del Marchesato, maratonina di 21,097 km, ormai una classica delle cose su strada cuneesi, con circa 800 partecipanti.

Si è aggiudicato la gara maschile SammyKipngetich, keniano dell’Atletica Saluzzo, con il tempo di 1h05’52” , seguito sul podio da Kipchumba Philemon 2° in 1h06’40” e Giovanni Grano 3° in 1h06’51”, con Paolo Gallo 4° in 1h08’52” e Stefano Guidotti Icardi 5° in 1h10’48” a completare la top ...

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Domenica mattina si è corsa una 13^ Scarpadoro davvero da record, con il pieno di iscritti in tutte e tre le distanze e un incremento costante degli arrivati, sia nella mezza maratona che nella giovane 10K.

La Half Marathon è stata vinta da Antonino Lollo che si è aggiudicato anche il titolo di campione regionale, già vinto nel 2017. Lollo, ventinovenne poliziotto dell’Atletica Bergamo Oriocenter, sbuffava appena all’arrivo della 21K, che ha vinto in 1h10’09”. Ha ...

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Sono il brianzolo Luca Del Pero (ASD Falchi Lecco) con il tempo di 39’17’’ e la valtellinese Elisa Sortini (Team Crazy Idea), con il tempo di 42’47’’, i vincitori del Madesimo Winter Trail, la prima corsa sulla neve della Valchiavenna fortemente voluta dal Consorzio Turistico di Madesimo e organizzata dall’ASD Andromeda Sport.

Domenica 17 marzo l’incantevole località in provincia di Sondrio ha ospitato in questa prima edizione oltre 200 appassionati di trail running, che hanno ...

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Il Tour Trail Valle d’Aosta si è aperto con un’altra straordinaria edizione del Castle’s Trail, la prova che da tre anni apre il circuito Tour trail Valle d’Aosta e che unisce i comuni di Verrès, Montjovet e Challand-Saint-Victor. A vincere sono stati Enrica Perico (nuovo primato personale) e Dennis Brunod (nuovo record della gara).

Dennis Brunod è stato ancora una volta il più veloce. Il favorito ha vinto per la terza volta consecutiva, facendo segnare ...

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L’attesa è finita: sabato 16 marzo riparte il Tour Trail della Valle d’Aosta. A inaugurare la stagione sarà ancora una volta il Castle’s Trail di Verrès che anche quest’anno ha fatto il pieno di iscritti, perché i 400 pettorali messi a disposizione dall’organizzazione sono andati esauriti.

Il Castle’s trail piace, è una delle prime gare della stagione e richiama l’attenzione di tantissimi sportivi, non solo podisti e trailer. I suoi 23 chilometri ...

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Ultimi pettorali disponibili per la X Vibram Maremontana – Memorial Cencin De Francesco, organizzata dall’A.S.D. Maremontana con il patrocinio ed il contributo dell’Assessorato al Turismo, Cultura e Sport del Comune di Loano, che anche quest’anno avrà come title sponsor Vibram, l’azienda leader mondiale nella produzione e commercializzazione di suole in gomma ad alte prestazioni.

«Fedele tra i fedeli, Vibram è felice di accompagnare Maremontana dal 2014, con un messaggio improntato sulla sicurezza e la ...

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Si e’ disputata lo scorso weekend la quinta edizione della Courmayeur Winter Eco Trail – by Night, gara di corsa sulla neve di 14 km con circa 1500 metri di dislivello. Partenza dalla zona della funivia di Dolonne, salita fino ai 2270 metri del Col Chécrouit e arrivo indoor nel Courmayeur Mountain Sport Center.

Nella gara maschile vittoria dello svedese Petter Restorp in 1h27’59”, seguito sul podio dal francese Lionel Chatelard 2° a 1’16” e da Erik Bochicchio ...

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