Articoli di Giancarlo Costa

 

Snowboarder, corridore di montagna, autore per i siti outdoorpassion.it runningpassion.it snowpassion.it e bici.news. In passato collaboratore della rivista SNOWBOARDER MAGAZINE dal 1996 al 1999, collaboratore della rivista ON BOARD nel 2000. Responsabile tecnico della rivista BACKCOUNTRY nel 2001. Responsabile tecnico della rivista MONTAGNARD e MONTAGNARD FREE PRESS dal 2002 al 2006. Collaboratore della rivista MADE FOR SPORT nel 2006. Collaboratore della rivista ALP dal 2007 al 2010. Collaboratore del sito www.snowboardplanet.it nel 2007. Facebook: Giancarlo Costa

Ancora una tragedia nelle gare di trail: muore un concorrente alla Diagonale des Fous nell'isola de La Reunion

Kilian_dopo_la_vittoria_nella_Diagonale_des_Fous_a_La_Reunion_(foto_corredordemontana.com)

Non passerà alla storia per la vittoria di Kilian Jornet Burgada in 26h33'10”, l'edizione 2012 della Diagonale des Fous nell'isola de La Reunion, la corsa di 163 km e 9500 metri di dislivello, che attraversa l'isola passando per le vette. Una tragedia ha colpito la gara, la morte di un concorrente, caduto in un dirupo alle 3 di notte e morto in seguito alle conseguenze della caduta. E' la quarta volta che accade in un mese, dopo un decesso per ...

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50km lungo il mare a Vallecrosia (IM): all'inglese Steven Way il Mondiale, a Walter Sartor il titolo Italiano

La Federazione Internazionale ha quest'anno assegnato all'Italia l'onore di organizzare la finale della Coppa del Mondo della 50km su strada. I migliori specialisti della distanza, selezionati sulla base dei risultati ottenuti nelle 19 tappe svoltesi in giro per il mondo, si sono quindi dati appuntamento sabato 20 ottobre sul lungomare di Vallecrosia (IM), per la “50km lungo il mare”. Tra i 20 uomini e le 20 donne a darsi battaglia per l'assegnazione del titolo mondiale, a rappresentare il nostro Paese ...

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Orienteering Long sull'Appennino a Brallo di Pregola (Pv)

trofeo-lombardia-di-orienteering a Brallo di Pregola

Domenica 21 ottobre atleti di Liguria, Lombardia, Emilia e Piemonte si sono ritrovati a Brallo di Pregola (Pv) a gareggiare sulla distanza Long in quella zona di appennino che unisce le 4 regioni.

Una gara con aspetti fisici decisivi e scelte di percorso determinanti per raggiungere la decina di punti di controllo caratterizzanti i vari percorsi. La collocazione nel calendario a ridosso delle ultime gare nazionali ha tenuto lontano dai campi di gara alcuni atleti bisognosi di una pausa di recupero ...

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Al Trofeo Vanoni titolo tricolore staffetta per il Runner Team 99 Volpiano di Gaggi-Belotti e all'Atletica Valli Bergamasche di Cagnati-Chevrier-Zanaboni

I_vincitori_delle_Valli_Bergamasche Luca Cagnati, Xavier Chevrier e Massimiliano Zanaboni (foto_pizzoscalino.it)

Le donne del Runner Team 99 Volpiano e gli uomini dell'Atletica Valli Bergamasche conquistano i tricolore 2012 di staffette di corsa in montagna. Domenica al Trofeo "Ezio Vanoni" di Morbegno, in provincia di Sondrio, il club piemontese ha centrato il successo grazie ad Alice Gaggi (22:28) e la vicecampionessa mondiale Valentina Belotti (22:20) che al termine delle rispettive frazioni di 5km (44:48) hanno avuto la meglio sulle atlete della Repubblica Ceca, Schrona e Gregorova (45:09). Terzo posto assoluto e argento ...

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Ultra Trail del Lago d'Orta: successi di Daniele Fornoni e Lisa Borzani

La_partenza_della_63_km_da_Pogno.jpg (foto organizzazione)

Dopo una giornata passata a recuperare almeno un po' di energie e a fare ordine prima di tutto tra le tante emozioni provate, lo staff dell'ASD Trail Running, che ha organizzato la terza edizione dell'Ultra Trail del Lago d'Orta, si confronta con i tantissimi commenti positivi degli atleti che sabato 20 hanno corso tra Lago d'Orta e Valsesia-

Complice una di quelle giornate in cui i boschi e i panorami di questo territorio, troppo spesso sottovalutato, sembrano dipinti da un ...

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Manuel Da Col e Chiara Ladini vincono la terza edizione del Trofeo Monte Schiara.

Trofeo_Monte_Schiara_al_Rifugio_Bianchet_(foto_Selvatico).jpg

Il Gruppo della Schiara, cuore del Parco Dolomiti Bellunesi, ha un fascino particolare soprattutto quando i colori autunnali e l'angolazione dei raggi illuminano la Gusela del Vescovà rendendola talmente vicina da poterla toccare. Sono queste le sensazioni che hanno vissuto i concorrenti, centoventisette tra uomini e donne, della terza edizione del Trofeo.

Nell'aria tersa e fresca di Pinei, località di partenza della competizione, si respirava non solo agonismo, ma anche la voglia di chiudere la stagione delle scarpette da corsa ...

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A Fully (SVI) Urban Zemmer vittoria con record in 30'24”. Alla francese Christel Dewalle la gara femminile.

La parte finale del KM Verticale di Fully (foto ed. 2011 Alexix Corthoud)

Cast stellare per la 12a edizione del Km Verticale di Fully, quest'anno valido per il circuito Vertical Kilometer® Series con i 3 già disputati Elbrus (RUS), Gerania (GRE) Dolomites (ITA) in attesa della finale di Puig Campana in Spagna. Tante stelle in gara, sia della corsa che dello scialpinismo, e fuochi artificiali sono stati, con i record del percorso a cadere sotto i piedi dei vincitori di giornata.

Record che sono anche le migliori prestazioni mondiali della specialità, anche se ...

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Guillaume Bensard e Federica Mencarelli vincono l'Amalfi Coast Trail

Si-è conclusa-l'Amalfi-Coast-Trail-con-panorami-da-sogno-(foto-Stefano-Marta - Mandala-Trail).jpg

Di Stefano Marta

La quinta ed ultima tappa ha visto gli atleti correre da Positano ad Agerola passando sul celebre sentiero degli Dei. Cielo terso e molto caldo ai piedi delle falesie che sovrastano l'aereo sentiero conosciuto in tutto il mondo. All'arrivo ha trionfato Guillaume Besnard con il tempo di 1h36min 10s precedendo di un minuto Flavio Ghidini, seguito da Andreas Irsara. Nella classifica generale il transalpino precede Andreas Irsara e Lois Craffonara.

Federica Mencarelli vince la quinta tappa consecutiva precedendo ...

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Giornata mozzafiato sul Monte Sant'Angelo – Amalfi Coast Trail

Amalfi-Coast-Trail-tappa-4-(foto-Stefano-Marta---Mandala-Trail).jpg

Di Stefano Marta

Non si poteva sperare in una giornata migliore per la tappa che prevedeva il transito sulla cima più elevata della Costiera Amalfitana. Da lassù la vista spaziava dal Cilento fino al Vesuvio, passando per le isole di Capri ed Ischia. Finalmente Guillaume Besnard è riuscito a staccare di qualche secondo l'altoatesino Andreas Irsara che stamattina guidava insieme a lui la classifica generale. L'attacco decisivo è stato sferrato sull'ultima discesa, dopo lo scollinamento sul monte Tre Calli.

Sul ...

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Ciò che distingue un campione da un atleta comune è la resilienza

Tor des Geants una palestra per la resilienza.jpg

Di Matteo Simone - Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR

La percezione soggettiva della sconfitta dipende innanzitutto da due aspetti sui quali si lavora molto con un allenamento psicologico, e cioè la formulazione delgi obiettivi e la motivazione.

Per quanto riguarda gli obiettivi, l’atleta dovrebbe essere in grado di formulare una pianificazione degli obiettivi a breve, medio e lungo termine, obiettivi che siano difficili ma raggiungibili, sfidanti, si dovrebbero poer visualizzarli, immaginarli nel momento in cui si raggiungono gli obiettivi.

Può ...

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