Articoli di Giancarlo Costa

L'alcol, in particolare l'alcol etilico o etanolo (una forma di carboidrato), è classificato come una sostanza ad azione depressiva. L'alcol fornisce circa 7 kcal di energia per grammo(ml) di sostanza. Negli Stati Uniti l'abuso di alcol è altissimo, ne fanno uso atleti e non, giovani e adulti, donne e uomini e in base ad una indagine condotta si evidenzia che il 16% della popolazione maschile, e il 5% della popolazione femminile è coinvolta in problemi relativi all'abuso di alcol.

Le ...

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È una serata di quelle che non si dimenticano. Le stelle, la luna, la neve fresca, la riserva naturale del Mont Mars, un percorso vario e tecnico, tutto questo una decina di giorni fa' a Coumarial per il primo Winter trail.

Siamo nella valle di Gressoney: poco dopo Fontainemore c'è una strada che devia a destra della regionale e porta ai 1400 metri circa di questo delizioso luogo, meta di escursionisti, fondisti, sci alpinisti, ciaspolatori, turisti e semplici curiosi.

Coumarial ...

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L’83ª Cinque Mulini è generosa di fango e spettacolo. Sui prati di San Vittore Olona (MI) va in scena un cross durissimo e vecchia maniera, con i sottili africani a sprofondare nella melma fino al polpaccio, salite rese quasi impossibili dal terreno scivoloso e rettilinei in cui si affonda nell’acqua. La classicissima del cross, parte del circuito IAAF Permit che riunisce una decina fra le migliori campestri al mondo, domenica 15 febbraio incorona il 21enne Muktar Edris. Il leggero etiope si ...

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L'edizione speciale della 5.30 di Carnevale che si è svolta questa mattina, appunto alle 5.30, a Venezia ha visto al via oltre 1000 partecipanti che hanno corso in maschera con parrucche colorate e con la speciale t-shirt 5.30 disegnata apposta per loccasione.

Venezia dormiva ancora quando gli audaci e mattinieri runners, camminatori e nordic walkers provenienti anche da Torino, Milano, Modena, Bologna e Roma, si sono ritrovati in piazzale San Basilio per prendere parte all'allenamento collettivo di circa 5 km ...

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Nella prima edizione dei campionati asiatici, Giappone e Nepal condividono le quattro medaglie d’oro per le discipline Sky e Ultra, mentre la Cina conquista due argenti e un bronzo. Il Giappone guadagna inoltre due argenti e tre medaglie di bronzo.

Lo scorso fine settimana, ad Hong Kong, 1.200 atlet hanno preso parte alla MSIG Sai Kung 50. Tra le varie prove in programma, quelle di 28 e 50 km (Sky e Ultra) hanno assegnato, oltre ai rispettivi titoli continentali, anche ...

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Siamo abituati a pensare al cromo come ad un minerale che viene utilizzato per le cromature, come costituente di leghe di resistenza, nelle vernici e smalti, nella produzione di rubini sintetici come responsabile del colore rosso dei rubini!

Il cromo, però, nel nostro organismo ha la funzione di partecipare come cofattore nel potenziare l'attività insulinica, anche se il suo meccanismo non è ancora noto.

L'insulina promuove il trasporto degli zuccheri all'interno delle cellule, aumenta il metabolismo degli acidi grassi e ...

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Tra meno di una settimana, ripartirà ufficialmente il circuito internazionale dello skyrunning. Il programma del  prossimo fine settimana, infatti, prevede in Cina (Hong Kong) le due prove degli Skyrunning Asia Championships; la Sai Kung 28 km (1.954 m D+) e 50 km (2.781 m D+).

In virtù del nuovo regolamento internazionale (nuova formula 3 World Series +1 Continental Championship), le due prove asiatiche, al pari di quelle degli altri quattro Continental Championships (Europa, Oceania, Africa e Nord America), saranno valide ...

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Quante volte abbiamo assistito al ritiro da gare importanti da parte di atleti di alto livello per problemi gastrointestinali! Questi disturbi sono molto comuni tra gli atleti di resistenza, e si stima che il 30-90% dei fondisti hanno avuto problemi intestinali che li hanno costretti al ritiro o comunque alla compromissione della prestazione e al successivo recupero.

I sintomi più comuni possono essere nausea, vomito, crampi addominali e dissenteria. Nei dati raccolti vi è una grande varietà di fattori legati ...

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Ci siamo quasi: il 2 febbraio apriranno le iscrizioni alla 9^ edizione dell'International Bettelmatt Sky Race, in programma il prossimo 19 luglio.

La quota iniziale, in vigore dall'apertura delle iscrizioni fino al 31 maggio, sarà di € 30,00 per il percorso lungo, da 35 km, e di € 20,00 per il percorso corto, da 22 km.

Le quote passeranno poi dal 1^ giugno al 18 luglio, giorno prima della gara, rispettivamente a € 35,00 per il percorso lungo e a ...

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Di corsa nel nome di Miguel. Erano in settemila domenica mattina a Roma all’arrivo della XVI Corsa di Miguel, la manifestazione sui 10 chilometri dedicata al poeta e maratoneta argentino Miguel Benancio Sanchez, nel 1978 vittima del regime militare argentino.  Come ogni anno era presente Elvira Sanchez, la sorella di Miguel, che ha dato il via ai partecipanti insieme al presidente del CONI Giovanni Malagò (poi in veste di runner), all'assessore allo Sport di Roma Capitale Paolo Masini e alla deputata Laura Coccia. Alla fine sono stati 3.941 ...

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