Articoli di Paolokecorre

Proseguono le news dalla Turin Marathon

A partire dal grande successo ottenuto nell’edizione 2008, la Turin Marathon è lieta di organizzare nuovamente un corso di preparazione per la Maratona di Torino del 2010.

Il programma è articolato su tre moduli:

• Modulo 1 Maggio/Luglio Forza; Potenza aerobica

• Modulo 2 Settembre/Novembre Resistenza; Potenza lipidica

• Modulo 3 Gennaio/Marzo Specifico maratona con programma personalizzato

In più: il giovedì dalle ore 18.00 al Parco della Pellerina e il martedì dalle ore 18.30 al Parco Ruffini ...

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Attraverso gli strumenti GPS oggi disponibili ed utilizzati ormai da moltissimi runners possiamo avere tutte le informazioni di una corsa e del suo percorso in anticipo e con estremo realismo. Questo può diventare utilissimo nelle corse su lunga distanza o nei trail su tragitti poco noti od in qualsiasi altra attività outdoor. Turin Marathon da un paio di anni rende disponibile questa funzione sul proprio sito e le tante nuove funzioni di Google Earth 5.0, come la street view ora ...

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Come il termine sta ad indicare, significa ovviamente ripetere una stessa distanza per svariate volte, alternandola ad un periodo di recupero. Anche i runners più evoluti spesso faticano ad individuare il lavoro più corretto, e la velocità adeguata a cui eseguirlo, per ciò verso cui hanno intenzione di allenarsi o la qualità che vogliono migliorare. Si tratta innanzitutto di individuare "verso dove vogliamo andare". Per sapere a quale ritmo correre le ripetute abbiamo imparato come misurare la nostra Soglia ed ...

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Arrivano gradualmente le cronache della Stramilano 2009. Il primo e come al solito piu' originale è quello dell'amico Leo:

Mai in vita mia ho atteso una gara del genere, non per il risultato, ma per la strategia da adottare. A 2 settimane dalla MARATORO, tirare ad una gara del genere, ammesso se ero in grado di farlo, poteva significare buttare all’aria oltre 3 mesi di preparazione per la gara Torinese.
Ma correrla al minimo sindacale poteva anche essere frustrante per ...

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A questo punto, compresi i meccanismi di massima che regolano il nostro motore, qualcuno avrà intuito che forse è il caso di orientare il nostro allenamento in un modo diverso. Individuati i parametri di cui abbiamo parlato, ora possiamo capire come sfruttare il nostro motore al meglio facendolo girare ai giusti giri. Disponendo di un cardiofrequenzimetro possiamo usare sia il parametro della massima frequenza cardiaca, sia quello della soglia anaerobica per decidere quanto spingere sull'acceleratore. Nel caso in cui ...

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Una volta compreso il funzionamento del nostro motore ed in particolare di quello aerobico possiamo cercare di capire fino a quanTo possiamo spingerlo senza sconfinare in quello anaerobico oppure dove dobbiamo arrivare se vogliamo usare proprio quest'ultimo. Tutti i runners, neofiti o no prima o poi finiscono a parlare di SOGLIA. Iniziamo con il capire di che si tratta ed a distinguere due soglie differenti ed il modo con cui individuarle. Potendo disporre di un cardiofrequenzimetro per le nostre corse ...

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Manca meno di un mese alla partenza della XXIII edizione della Turin Marathon Gran Premio La Stampa 2009. Il percorso ormai collaudato resterà pressoché invariato, assicurando ad ogni atleta la possibilità di effettuare il proprio personale in una gara famosa per essere una delle più veloci nel panorama italiano. Partendo da Piazza Castello alle ore 9,20, il percorso si svilupperà lungo via Po, attraversando Piazza Vittorio e costeggiando le rive del fiume Po. Si passerà per i comuni di Moncalieri, ...

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E' partita la sfida della community Nikeplus, presentata anche su runningpassion, Uomini contro Donne. Gli utenti Nike possono aderire alla sfida dal sito http://nikeplus.nike.com oppure su facebook cliccando QUI ed avere tutte le informazioni del caso. Nell'ambito di questa sfida, interessante iniziativa del NikeStore di Roma Termini: PROVA LE SCARPE NIKE RUNNING PER UNA SETTIMANA - Al NikeStore di Roma Termini, prova la scarpa da running per sconfiggere gli avversari. Tienila per una settimana, e decidi se acquistarla o meno. ...

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Il meccanismo AEROBICO, come già accennato, ha la preponderanza nella grande maggioranza delle nostre corse. Per intenderci è sufficiente osservare le percentuali di intervento del meccanismo aerobico nelle corse comprese tra i 10km e la Maratona. Se infatti già nei 10km ben il 93% dell’energia proviene da questo meccanismo, nella maratona si arriva ad oltre il 98%!

Se in precedenza ho sottolineato la grandiosità del nostro motore che è in grado di RI-produrre energia con meccanismi diversi sulla base delle ...

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Si corre domenica..."la seconda edizione della lago Maggiore Half Marathon, mezza maratona del Lago Maggiore. Organizza la Pro Motion Eventi. "I numeri ci stanno dando ragione - ha detto il responsabile organizzativo Paolo Ottone - abbiamo già superato i 2000 partenti e abbiamo molto lavorato per correggere gli errori dello scorso anno. Avremo un percorso con delle novità, senza il passaggio al Tecnoparco". Tanti i campioni al via della prova: "Ci saranno alcuni importanti atleti keniani come Kamakya, Ndiso, e ...

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