Allenamento

L’allenamento dell’Ultramaratoneta - Ultramarathon Working Team

Di Giancarlo Costa

Andrea Accorsi

Da oggi inizia la collaborazione con Andrea Accorsi, ultramaratoneta e ideatore insieme a Enrico Vedilei del progetto UWT (Ultramarathon Working Team) www.ultramarathonworkingteam.com

Periodicamente pubblicheremo i suoi articoli per fornire ai lettori di runningpassion appassionati delle lunghe distanze, dai 50 km alle 24H, sia su strada che di Trail, una traccia da seguire durante la preparazione per le proprie performance sportive e per il viaggio sui sentieri del mondo.

Di Andrea Accorsi

Ho cambiato spesso metodologie e sperimentato sul mio fisico ...

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A Saronno (VA) il 9º Convegno Nazionale Medicina dello Sport

Di Marco Ceste

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Sabato 3 marzo 2012 presso l`Istituto Padre Monti di Via Legnani, 4 a Saronno (VA) è in programma , come di consueto, il convegno "L’Ambulatorio di Medicina dello Sport……Oltre l’Idoneità", 5° Memorial Piero Mognoni e 4° Premio “Piero Mognoni”. Il Convegno è indirizzato a medici, fisioterapisti, allenatori, preparatori atletici, insegnanti di educazione fisica, studenti di Scienze Motorie e Atleti.

RELATORI:

Marco Narici, PhD
IRM Director and Professor in Physiology of Ageing - Institute for Biomedical Research into Human Movement and ...

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Alimentazione e allenamento, i tanti dubbi del podista. Ecco qualche consiglio

Di Marco Ceste

Runner amatori

di Marco Raffaelli & Friends

Diciamo la verità, tutti, almeno una volta nella vita abbiamo provato a usufruire dell’aiutino. No, non temete, non parlo di doping, e schifezze simili. Il nostro aiutino è più terra terra, la stessa che calpestiamo, per ore e ore, nelle lunghe maratone in giro per l’Italia.

L’analisi fatta con l’amico Daniele Silvioli copre in ordine cronologico-temporale i più grezzi e immediati per “sentito dire” e via via fino a quelli più efficaci o presunti tali. ...

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Dal 29 ottobre al 3 novembre, corso nazionale per allenatori Fidal ad Ancona

Di Marco Ceste

Stafano Baldini

Il palaindoorBanca Marche Palas di Ancona si prepara ad ospitare, dal 29 ottobre al 3 novembre, il corso nazionale per allenatori 2011. A fronte di oltre 150 richieste sono stati selezionati 67 partecipanti e 3 auditori, tra i quali l'olimpionico di maratona Stefano Baldini. Fanno parte della lista degli aspiranti allenatori anche il bronzo olimpico della 50km di marcia a Los Angeles 1984, Sandro Bellucci e una serie di atleti più volte in azzurro come il marciatore Alessandro Gandellini, il ...

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A Milano il convegno "Metodologie di allenamento giovanile" con Franco Arese

Di Marco Ceste

Franco Arese (foto fidal)

Si terrà nelle giornate di oggi e domani a Milano, il Convegno Tecnico sul tema “Metodologie di allenamento giovanile” organizzato dalla Fidal, dal Centro Studi e Ricerche e dal Comitato Regionale Lombardia, unitamente all’Assital e con la collaborazione dell’Università Cattolica del Sacro Cuore, al quale interverrà anche il presidente Fidal Franco Arese.

I relatori del convegno, che avrà luogo presso l’Università Cattolica in Largo Gemelli, 1 a Milano (sabato) e presso il Centro Sportivo Rino Fenaroli in v.le Suzzani 279 ...

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Riparte “Corriamo Insieme” l’avvicinamento alla corsa con Maurizio Scilla

Di Giancarlo Costa

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Maurizio Scilla è uno dei personaggi storici del Trail italiano, ha gareggiato e vinto i Trail in Francia, quando da noi nessuno ne conosceva l’esistenza, ha poi diffuso questa filosofia della corsa in natura organizzando il Trail del Monte Casto, scrivendo sulla rivista Spirito Trail e organizzando i corsi per chi s’avvicina alla corsa.

Riparte quindi per il sesto anno consecutivo "Corriamo insieme", corso che vuole avvicinare principianti di tutte le età al mondo della corsa. Un´occasione per praticare sport ...

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Un corso di corsa in previsione della JJ Running

Di dave

Il correre al femminile

Donne, è arrivato il momento di correre. Non solo sportive e amanti del fitness, ma anche tutte coloro che fino a questo momento non sono mai state conquistate dal fascino della corsa. Parte a Bologna un’iniziativa rivolta a tutto il popolo femminile, senza alcuna eccezione, che vuole offrire la possibilità a ragazze e signore di scoprire e coltivare la sana abitudine del “movimento”, della pratica sportiva vissuta in modo divertente e coinvolgente, per sentirsi parte attiva di un percorso da ...

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Come organizzare l'allenamento della corsa

Di alberto

Dalla collaborazione con Massimo Santucci - www.santuccirunning.it

Ogni periodo di lavoro fisico si prefigge un obbiettivo. All’interno di esso vengono inseriti dei mezzi per raggiungere un adattamento. Generalizzando potremmo sostenere che un 80% degli allenamenti dovrebbe essere indirizzato allo sviluppo delle qualità richieste in quel periodo, il restante 20% invece dovrebbe essere impiegato per tener vive le qualità acquisite in precedenza in modo da ottenere in futuro un suo consolidamento.

C’è da prestare attenzione però che i “richiami” non disturbino ...

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I segreti della maratona raccontati da Giovanna Volpato

Di alberto

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(Padova 05.10.10) «Come prepararsi per una maratona». E’ questo il titolo dell’incontro che si terrà giovedì 7 ottobre alle 21, allo stadio Colbachini di Padova, in zona Arcella. Relatrice d’eccezione Giovanna Volpato, pronta a dispensare i suoi consigli e a condividere le sue esperienze nell’appuntamento organizzato dal Gruppo Podisti di Assindustria Sport.

Più volte maglia azzurra, prima a Firenze nel 2008, Giovanna è la capitana della squadra gialloblù. Viene da un’ultima stagione tribolata per via degli infortuni ma, come spiega, ...

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Corse d'estate: l'acqua e la corsa (terza parte)

Di dave

32 corsa apelo dacqua ok

Ma l'acqua serve solo per nuotare?

No, in acqua si possono fare molteplici azioni allenanti.

Le variabili che rendono le azioni in acqua allenanti sono il peso ridotto dalla spinta idrostatica e la resistenza dell'acqua nella fase di avanzamento.

Queste due variabili creano un movimento differente da quello compiuto con lo stesso movimento in terra o in aria.

Utilizzando questi fattori riusciremo ad avere un effetto allenante.

Ma questo effetto è sufficiente?

Le azioni in acqua, come l'idrobike, l'acquagym o ...

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