Alimentazione

Parte il Progetto Ultramarathon Working Team

Di Giancarlo Costa

ultramarathon working team

Parte il Progetto Ultramarathon Working Team, ideato e realizzato da Enrico Vedilei e Andrea Accorsi, in cui hanno testato ogni aspetto della corsa sulle lunghe distanze, cercando la via “scientifica” grazie all’ausilio di strutture e persone qualificate. Il risultato di questa formazione, è un TEAM in grado di supportare da qualsiasi prospettiva la formazione, l’alimentazione e la gestione dei fattori esterni (integrazione, informazione, logistiche, attrezzature,ecc.) che ruotano intorno all’ULTRAMARATONA e all’ULTRATRAIL. Poter disporre di un ...

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Le proteine fanno ingrassare?

Di Giorgio Pesenti

Si-reintegra-dopo-la-gara-(foto-arch.-Cantoca).jpg

Di Giorgio Pesenti

Le proteine sono i mattoncini per la costruzione dei muscoli. Le proteine sono una preziosa fonte energetica nella pratica dello skyrunning.

I muscoli sono fatti principalmente di proteine e acqua. Quindi, è necessario mangiare proteine per tonificarli e farli crescere. Ma non solo. Le proteine servono anche per evitare che i tuoi muscoli si riducano, ragione per cui i runners che cercano di dimagrire senza sacrificare forza e tonicità, ottengono ottimi risultati con una dieta a base ...

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L'Ivrea Mombarone a tutta birra!

Di robi

Ivrea Mombarone 2011

Epo, carnitina, creatina, anabolizzanti no grazie!

E allora quale doping per gli atleti dell'Ivrea Mombarone ?

Beh, ma che domande, una bella sorsata di birra fresca é di sicuro ciò che ci vuole per arrivare in cima con il sorriso stampato e le immagini che seguono ne sono la conferma lampante.

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Enervit presenta i nuovi integratori.

Di alberto

serata enervit

Di Marco Ceste.


Prodotti pre, durante e post gara.Erano presenti in molti alla serata Enervit svoltasi ieri sera presso il teatro Borelli di Boves.


Il titolo dell’evento era “sport di resistenza e integrazione specifica” e sono intervenuti il dottor Bruno Sorrentino, nutrizionista consulente dell’Equipe Enervit e il dottor Danilo Riva, responsabile informatori tecnico-scientifici Enervit.
Si è tentato di trattare nella maniera più semplice possibile, il delicato argomento delle strategie nutrizionali e l’integrazione nella pratica sportiva. Nello ...

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La colazione prima della Maratona

Di alberto

Dalla collaborazione con Massimo Santucci www.santuccirunning.it

La colazione prima della maratona

La colazione prima di una maratona implica un ragionamento diverso rispetto alle gare di breve durata, esso diviene più complesso perché è necessario che l'organismo riesca a bruciare carburante nel tempo.
L'allenamento aiuta molto in questo senso, ma è anche l'alimentazione degli ultimi giorni che deve portare al via un organismo ben rifornito ed idratato.
Il corpo passa dall'uso degli zuccheri a quello ...

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La corretta colazione prima della gara di corsa

Di alberto

colazione prima gara

Come alimentarsi la mattina prima della gara - il dilemma di moltissimi runners.

Cambiare le abitudini alimentari quotidiane è un rischio. Ogni nuovo alimento da introdurre nella dieta è bene sperimentarlo non prima della gara ne in precedenza di allenamenti particolarmente impegnativi, ma in occasione di sedute blande.
Le nostre abitudini ci portano spesso a colazioni affrettate e poco nutrienti, salvo poi a metà mattina abbuffarsi su tramezzini super farciti, brioches alla crema o su quello che si trova a portata ...

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Lions Ivrea: con Damilano contro il diabete

Di alberto

lions ivrea

Il 24 aprile, il Lions Club di Ivrea, in occasione della celebrazione del suo Cinquantesimo Anniversario, in collaborazione con l'Amministrazione Comunale di Ivrea, promuoverà l’evento Cammina la tua salute … uno stile di vita salutare per prevenire le malattie.La giornata si articola in una camminata aperta a tutti che ci porterà lungo un percorso tra i vicoli e la natura del centro cittadino (piazza Ottinetti, via Palestro, via Arduino, piazza Gioberti, via Guarnotta, via Gozzano, Stadio della Canoa ...

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Creatina ... (seconda parte)

Di alberto

creatina

…….CREATINA …… ( parte seconda )

Considerato l’uso ormai molto diffuso come supplemento ergogenico ( in grado di aumentare la capacità di lavoro fisico , la prestazione atletica e la risposta all’allenamento ) , nasce la grande preoccupazione per la produzione di creatina di scarsa qualità ( non pura chimicamente ), di provenienza cinese o americana.

D.ssa Emanuela Cedrino

 Leggi la prima Parte.

Chi consuma creatina dovrebbe richiedere all’atto dell’acquisto un certificato che attesti la purezza della sostanza dove venga evidenziato il nome e ...

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Creatina... (prima parte)

Di alberto

La carne , il pollame e il pesce sono sostanze ricche di creatina, contenenti circa 4-5 g di creatina per ogni kg di alimento.

D.ssa Emanuela Cedrino http://www.nutrizionistasportiva.it/

Il nostro organismo sintetizza solo 1 g circa di questo composto organico contenente azoto principalmente nei reni , nel fegato  e nel pancreas a partire dagli amminoacidi non essenziali quali arginina , glicina e metionina. Questo fa si che l’assunzione di creatina con la dieta assuma una notevole importanza . Il ...

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...Vorrei un antiossidante, grazie...

Di alberto

Mai come oggi si sente parlare di stress e di radicali liberi e si entra in farmacia chiedendo un prodotto miracoloso che contenga un mix di sostanze con azione antiossidante per vincere la conseguenza dello stress.


Inquinamento ambientale , fumo di sigaretta, alimentazione scorretta , abuso di bevande alcoliche, esercizio fisico inadeguato , assunzione cronica di farmaci infezioni….Sono solo alcune cause di una particolare forma di stress che gli studiosi hanno battezzato col termine di “stress ossidativo” . Lo stress ossidativo è una ...

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